Vanesa Soto

300 noticias publicadas

Noviembre 2024

1. 20 noviembre
2. Amistad, pareja, familia: Todo sobre cómo el amor afecta a todas nuestras relaciones y cómo cuidarlo
3. 18 noviembre
4. Abrimos debate gastro: ¿Realmente hay que comer 5 veces al día o hemos vivido engañados?
5. 17 noviembre
6. El estrés crónico es el peor enemigo de nuestra microbiota y así es como desencadena enfermedades más graves
7. ¿Por qué nos sentimos tan bien cuando comemos comida rápida? El culpable es el estrés y así es como debemos evitarlo
8. 15 noviembre
9. ¿Cómo podemos endulzar nuestros postres de forma saludable? Apunta porque no todo vale en la cocina
10. 14 noviembre
11. Si tienes traumas infantiles, pueden que sean los causantes de tus problemas de estómago y no te estés dando cuenta
12. No culpes al calcio de tu osteoporosis: necesitas aumentar la vitamina D y estas son las razones que te convencerán de ello
13. 13 noviembre
14. Adiós medicamentos: Aprendemos cómo acabar con la sensación de hinchazón gracias a tus hábitos
15. 11 noviembre
16. Estas son todas las enfermedades que puede desencadenar la inflamación alimentaria de las que nadie te ha hablado
17. 05 noviembre
18. "Mi deseo sexual ha desaparecido por completo después del parto": esta es la manera de volver a reconectar con tu pareja
19. 04 noviembre
20. "Déjalo que llore, ya se le pasará": desmontamos uno de los mitos más antiguos sobre la crianza en la maternidad
21. No, no es solo tristeza: estos son los síntomas de la depresión postparto que solemos ignorar y que sufren muchas mujeres
22. 03 noviembre
23. Si eres de las que habla como un bebé con su pareja, estás en la relación adecuada y esta es la razón
24. 01 noviembre
25. "Trabajar y cuidar de mi familia a la vez se me está haciendo bola": se llama Síndrome de la Madre Perfecta y hay que huir de el

Octubre 2024

1. 31 octubre
2. ¿Realmente te recuperas a los 40 días después de dar a luz? Desmontamos uno de los mayores mitos de la maternidad
3. 30 octubre
4. Maternidad y salud mental: todo sobre la importancia de cuidarte cuando te conviertes en madre
5. 29 octubre
6. Hablamos con Cris Blanco sobre la ansiedad: "Lo que peor te hace sentir es no saber qué te pasa"
7. 28 octubre
8. Aumentan los casos de niños con ansiedad: así es como podemos detectarla y ayudarles en el proceso
9. La psicóloga Silvia Álava nos habla sobre la curva de exposición de la ansiedad y cómo podemos gestionar los picos de estrés
10. 27 octubre
11. Te contamos todo sobre el overthinking: el acto de pensar demasiado que se está cargando nuestra salud mental
12. 25 octubre
13. "Llego a casa del trabajo y sigue apareciendo mi jefe hasta en sueños": se llama burnout y puede acabar con nosotros
14. 24 octubre
15. El dinero no da la felicidad, pero estos alimentos sí y añadirlos a tu lista de la compra es todo un acierto
16. 23 octubre
17. ¿Es estrés o ansiedad? Los dos grandes enemigos de nuestra mente que no siempre sabemos detectar
18. 22 octubre
19. No es un mito: los hombres también pueden tener cáncer de mama y apenas se habla de ello
20. 21 octubre
21. Estos son los hábitos esenciales para prevenir el cáncer que no requieren esfuerzo y pueden salvarte la vida
22. La periodista Julia Varela nos cuenta su testimonio con el cáncer de mama: "La enfermedad me acercó mucho a mi madre"
23. 19 octubre
24. Día Mundial contra el Cáncer de Mama: estos son los pasos para una autoexploración en casa que pueden salvarte la vida
25. 18 octubre
26. La batalla más dura del cáncer de mama: cuando tus emociones sufren el mayor golpe
27. 17 octubre
28. Oncolomeeting: la nueva app de Cristina Medina para ayudar a las pacientes con cáncer de mama
29. 16 octubre
30. Cáncer de mama: de la detección a la recuperación con un impacto emocional del que nunca se ha hablado
31. 15 octubre
32. Estar conectado al móvil todo el tiempo podría estar aislándote de tu familia y así es como debes evitarlo
33. 14 octubre
34. Confirmado: eres más influenciable de lo que piensas y este estudio psicológico lo demuestra
35. No te alarmes: la nostalgia que sentimos cuando llega el otoño es más común de lo que crees y se debe a algo muy simple
36. 11 octubre
37. La soledad no deseada: el problema que más afecta a la salud mental de los jóvenes en España
38. 10 octubre
39. No es que tengas poca batería social, es que la fatiga por interactuar demasiado es real y así es como nos afecta
40. 09 octubre
41. ¿Socializar o vivir en solitario? El dilema más común entre la gente joven que se agrava con las redes sociales
42. 08 octubre
43. ¿Por qué los hombres recurren siempre al sexo de reconciliación? La razón es sencilla y debes evitarla
44. 07 octubre
45. Este es el principal error que comenten las parejas que deteriora por completo la comunicación
46. Lo siento chicos, el tamaño del pene no nos importa en la cama y esta es la principal razón
47. 05 octubre
48. Adiós a la sequedad vaginal: así es como puedes remediarla para disfrutar de una vida sexual plena
49. 04 octubre
50. ¿Existe realmente el orgasmo vaginal? La respuesta está en nuestra mente y no donde los hombres creen
51. 03 octubre
52. La psicóloga Andrea Vicente nos explica cómo la baja autoestima afecta a tu vida sexual y cómo mejorarla
53. 02 octubre
54. ¿Se puede recuperar el deseo sexual en la pareja?: Causas, consejos y más en el nuevo programa de Upeka by Aegon
55. 01 octubre
56. Catfishing o la pederastia encubierta a la que los menores se exponen en las redes sin darse cuenta

Septiembre 2024

1. 30 septiembre
2. Manual para padres: así es como podemos entender las emociones de un adolescente sin fracasar en el intento
3. 29 septiembre
4. Quiero ser firme con mi hijo pero no demasiado: esta es la regla que lleva años funcionando y que nunca nadie te había contado
5. 28 septiembre
6. Estas son las señales que nos ayudan a saber si nuestros hijos están abusando de las redes sociales
7. 27 septiembre
8. ¿Ketchup en el pelo? Este es el viral remedio para recuperar el rubio tras el verano que está en el punto de mira
9. 26 septiembre
10. Entrevista a Diana Al Azem: "Debería haber una escuela para padres en la adolescencia"
11. 25 septiembre
12. Adolescentes y redes sociales: te contamos todo sobre la pandemia silenciosa que más daño hace a nivel mental
13. 24 septiembre
14. Duda resuelta: Este es el tiempo real que deben durar tus entrenamientos para estar en buena forma física
15. 23 septiembre
16. Menos Zumba y más entrenamientos de fuerza: tus huesos te lo van a agradecer si eres mujer por esta sencilla razón
17. 22 septiembre
18. Me siento muy cansada sin razón: el otoño podría ser el culpable y esta es la razón que muchos desconocen
19. 21 septiembre
20. Estos son los remedios infalibles contra los piojos que nos hubiera encantado saber en nuestra etapa escolar
21. 20 septiembre
22. La psicóloga Andrea Vicente nos ayuda a manejar el estrés al volver a la rutina de forma práctica, eficaz y sin trucos
23. 19 septiembre
24. Este es el entrenamiento express de Vikika Costa para mantenernos en forma que ya ha conquistado a Cristina Pedroche
25. 18 septiembre
26. ¿Te está costando volver a entrenar tras el verano? No eres la única y te contamos todos los tips en el arranque de la nueva temporada

Agosto 2024

1. 07 agosto
2. Verónica Zumalacárregui nos cuenta en Upeka todo sobre los Masáis: "Beben sangre del cuello de los animales"
3. 06 agosto
4. ¿Por qué la comida asiática no es igual en Japón que en España? Nuestro paladar es el culpable y Upeka nos explica por qué
5. 05 agosto
6. ¿Por qué deberíamos aprovechar el verano para hacer planes solas? Estos son los beneficios que tiene y que seguro desconocías
7. Sabores a ciegas: la nueva sección de Upeka que nos va a descubrir los mejores y curiosos platos del mundo
8. 04 agosto
9. ¿Miras constantemente el móvil cuando estás con tu pareja? Esto se denomina phubbing y puede acabar con tu relación
10. 02 agosto
11. "Dejar ir no es olvidar sino liberar para vivir plenamente": Anne Igartiburu nos da el mejor consejo para aprender a soltar
12. 01 agosto
13. Verónica Zumalacárregui cuenta en Upeka sus experiencias gastro por el mundo: "Como en España no se vive ni se come como en otro lugar"

Julio 2024

1. 31 julio
2. Es real: viajar tiene muchísimos beneficios para nuestro bienestar y Upeka nos los descubre en su nuevo programa
3. 30 julio
4. ¿Son realmente importantes los detalles en una relación? Upeka nos da la respuesta que no va a gustar a los románticos
5. 29 julio
6. Upeka lo confirma: necesitamos el contacto físico para ser felices y esta es la sencilla razón que seguro desconocías
7. Mi pareja cree que hace más tareas en casa que yo: este es el mejor ejercicio de Upeka para demostrar quién trabaja más
8. 26 julio
9. Soy alérgica al sol y el verano es mi peor enemigo: Upeka nos cuenta los mejores consejos para cuidar la piel
10. Pasar tiempo de calidad con nuestra pareja es el salvavidas de la relación y Upeka te explica por qué
11. 24 julio
12. ¿Conoces los lenguajes del amor? Upeka nos habla de todos ellos en su nuevo programa para que puedas identificar el tuyo
13. 23 julio
14. Coge lápiz y papel porque van a ser los mejores amigos de tu autoestima gracias a este tip de Upeka
15. Si tu pareja te produce ansiedad, Upeka te da el mejor consejo para finalizar la relación por el bien de tu salud mental
16. 19 julio
17. Adiós al frizz en verano: Upeka nos da los mejores tips para acabar con el encrespamiento y presumir de melena
18. 18 julio
19. "Mi trabajo ha dado fruto": Nuria Fergó presenta su nuevo proyecto en Upeka y con la música como protagonista
20. ¿Es importante el amor propio? Upeka nos lo cuenta en un nuevo programa que nos ayudará a mejorar nuestra autoestima
21. 16 julio
22. Upeka nos enseña a romper el techo de cristal de una vez con unos simples consejos de lo más útiles
23. 15 julio
24. No estás sola: todas hemos quedado alguna vez con un egocéntrico y Upeka nos enseña cómo pararle los pies
25. 14 julio
26. Upeka confirma: esta es la mejor postura para hablar el público que te ayudará a tener más confianza
27. 12 julio
28. No estás sola: nosotras también hemos sufrido el efecto ancla estas rebajas y Upeka nos explica cómo evitarlo
29. ¿Mito o realidad? Upeka nos cuenta la curiosa teoría sobre por qué nos pintamos los labios que seguro desconocías
30. 10 julio
31. ¿Comunicación y éxito van de la mano? Upeka analiza estos términos en su nuevo programa con una experta de lujo
32. 09 julio
33. ¿Es cierto que los jóvenes no tenemos ganas de trabajar? Upeka pone las cartas sobre la mesa y desmiente este bulo
34. 08 julio
35. Si tu jefe te llama fuera del horario laboral, este consejo de Upeka para evitarlo te interesa (y mucho)
36. Upeka confirma: estos son los mejores tips para gestionar la ansiedad laboral que desearíamos haber descubierto antes
37. 07 julio
38. ¿Sabes exactamente qué es el cortisol? Upeka nos resuelve todas las dudas sobre este gran aliado
39. 05 julio
40. Anne Igartiburu cuenta en Upeka la importancia de la gratitud: "Es necesario detenerse y agradecer a diario"
41. 04 julio
42. El verano no volverá a estropear nuestro cabello: Upeka nos da los mejores tips para mantenerlo sano y lucir pelazo
43. 03 julio
44. ¿Soy feliz en mi trabajo? Upeka responde a todo sobre el estrés laboral en su nuevo programa
45. 02 julio
46. Upeka confirma: estas son las cinco señales que nos ayudan a identificar si tenemos la autoestima baja
47. 01 julio
48. Tengo la autoestima por los suelos y no sé qué hacer: Upeka nos enseña un sencillo ejercicio para aprender a valorarnos

Junio 2024

1. 29 junio
2. Upeka nos explica que es la 'Sopa de rana': la capacidad de aguante a las situaciones que nos hacen mal
3. 28 junio
4. Face Icing: el secreto de belleza que utilizan Maluma y Karol G para tener buena cara que no es tan bueno como dicen
5. 27 junio
6. Entrevista a Soraya Arnelas en Upeka: 'El compartir mi experiencia me ha hecho sentir parte de una comunidad'
7. 26 junio
8. Upeka nos ayuda a sanar desde dentro en su nuevo programa poniendo encima de la mesa los duelos más duros
9. 25 junio
10. No amiga, huir de los problemas no es la solución para que desaparezcan y Upeka nos explica por qué
11. 24 junio
12. ¿Sabes cual es la diferencia entre responder y reaccionar ante tu pareja? Toma nota porque Upeka nos la explica
13. ¿Eliminamos nuestros límites con tal de agradar? Upeka nos explica cómo deberíamos evitarlo durante el sexo
14. 23 junio
15. Quiero hablar con mi pareja pero no quiero que se enfade: esta es la forma de hacerlo que Upeka nos recomienda y es éxito total
16. 20 junio
17. Alba Cardalda nos enseña en Upeka a poner límites con su nuevo libro: "A las personas les cuesta mucho decir basta"
18. 19 junio
19. Decir NO, es posible: Upeka nos lo demuestra en su nuevo programa y analiza todas las consecuencias que conlleva
20. 17 junio
21. Anne Igartiburu da en Upeka el mejor consejo para querernos más: "Las palabras tienen un poder inmenso"
22. Estos son algunos microracismos que Upeka nos ha descubierto y que seguro que también dices sin darte cuenta
23. 16 junio
24. Palabra de Upeka: este es el ejercicio de las 5 nacionalidades que va a romper tus estereotipos para siempre
25. 14 junio
26. Tengo un proyecto en mente pero tengo miedo a las críticas: El sesgo de negatividad es el culpable y Upeka nos lo explica
27. 13 junio
28. "En el instituto ser negra era un problema para los demás": Adriana Boho cuenta en Upeka cómo el racismo marcó su vida
29. 12 junio
30. ¿Es España un país racista? Upeka pone las cartas sobre la mesa en su nuevo programa con testimonio incluido
31. 11 junio
32. ¿Qué define lo que está bien o mal en la medicina estética? Upeka nos lo aclara y es sin duda la respuesta que necesitábamos
33. 10 junio
34. Celia Castle nos habla en Upeka sobre sus inicios en las redes: 'Mi valor no depende de mi físico'
35. 09 junio
36. El público de la medicina estética cada vez es más joven: Upeka nos alerta del daño que provocan los filtros en redes sociales
37. No estás loca: el clean look te está dañando el pelo y Upeka nos cuenta la forma de llevarlo correctamente
38. 06 junio
39. 'Intento hablar siempre con humor': Eduardo Navarrete presenta su libro en Upeka y nos habla de nuevos proyectos
40. 05 junio
41. ¿Somos esclavos de la medicina estética? Upeka abre este polémico melón en su nuevo episodio sin tapujos
42. 04 junio
43. Upeka nos cuenta toda la verdad detrás de los estigmas que hay sobre ir a terapia
44. 02 junio
45. Upeka nos cuenta todo sobre el callo solar: la tendencia de bronceando que nos puede costar la salud
46. Upeka nos cuenta los rasgos más peligrosos de las personas narcisistas con los que tenemos que lidiar a diario

Mayo 2024

1. 30 mayo
2. María Peláe visita Upeka para hablar sobre su nuevo disco y su experiencia en terapia: "Soy la niña que se sentía diferente"
3. 29 mayo
4. Upeka estrena nuevo programa donde aprendemos a valorar la salud mental y además con una invitada que quita el hipo
5. 28 mayo
6. ¿Qué tipo de cronotipo eres? Upeka nos da las claves para identificarlo y conocer por fin nuestra forma de dormir
7. 27 mayo
8. Posponer la alarma por las mañanas es más perjudicial de lo que pensamos y la explicación nos la da Upeka
9. 26 mayo
10. ¿Es bueno ver una serie antes de dormir? Por fin Upeka nos resuelve la duda y es más simple de lo que crees
11. Jana Fernández presenta su nuevo libro en Upeka y nos da las claves más importantes para dormir bien
12. 24 mayo
13. Upeka confirma: improvisar es mejor que planificarlo todo y estos beneficios para nuestro bienestar lo demuestran
14. 23 mayo
15. ¿Qué es el Dermaplaning? Upeka nos cuenta todos los pros y contras sobre esta tendencia beauty
16. 22 mayo
17. ¿Realmente descansamos bien? Upeka nos enseña a dormir mejor en su nuevo programa cargado de tips y con una invitada ideal
18. 21 mayo
19. ¿Es posible estar enamorada de dos persona a la vez? Upeka nos da la respuesta definitiva
20. Estos son los consejos más sabios que necesitas saber gracias a Upeka para perdonar una infidelidad
21. 17 mayo
22. Upeka nos cuenta qué es el cerebro popcorn: la razón por la que estamos enganchados a las redes y que afecta a nuestra atención
23. 16 mayo
24. ¿Eres fría o cálida? Tu piel habla por ti y Upeka tiene la clave para saber cuales son los colores que mejor te favorecen
25. 15 mayo
26. ¿Se puede perdonar una infidelidad? Upeka habla de ello en su nuevo programa y de cómo afecta en una relación
27. 12 mayo
28. Estas son las razones según Upeka por las que cada vez más jóvenes renuncian a la maternidad
29. Laura Baena nos habla en Upeka sobre el Club de Malas Madres: "Cada mujer debería ser la madre que quiere ser"
30. 09 mayo
31. Llevo años en una carrera que no me gusta y soy incapaz de dejarla: Upeka nos explica por qué ocurre esto y cómo evitarlo
32. 08 mayo
33. ¿Existe la madre perfecta? Upeka recalca el importante papel que tiene en la sociedad estrenando nuevo programa
34. 07 mayo
35. La desigualdad entre hombres y mujeres es fruto del machismo y Upeka nos muestra algunos ejemplos de ello
36. 05 mayo
37. Upeka nos explica qué es el movimiento Tradwife: el orgullo de sentirse mantenida por un hombre que cada vez es más popular
38. 03 mayo
39. Palabra de Upeka: estos son los motivos por los que se te cae más el pelo el primavera y algunos tips para remediarlo
40. 02 mayo
41. Carme Chaparro nos enseña en Upeka todo sobre la mujer en la comunicación: "Los medios son un reflejo de la sociedad"
42. 01 mayo
43. Upeka analiza en su nuevo programa el papel de las mujeres en los medios de comunicación con una invitada de oro

Abril 2024

1. 29 abril
2. Upeka destapa todos los tabúes que hay en la terapia hormonal para la menopausia en España
3. 28 abril
4. Si tienes la menopausia, no des por perdido tu libido sexual: Upeka nos enseña la manera de recuperarlo
5. 26 abril
6. Acabo de comenzar una relación y ya me está jurando amor eterno: esta manipulación tiene nombre y Upeka nos lo explica
7. 25 abril
8. Las Spice Girls vuelven y con actuación incluida: Upeka nos cuenta todos los detalles sobre este reencuentro
9. 24 abril
10. Todo sobre la menopausia: la etapa con más tabúes en la vida de la mujer que Upeka trata en su nuevo programa
11. 23 abril
12. Tengo 30 años y vuelvo a vivir con mis padres: Upeka nos enseña a afrontar este proceso que cada vez se repite más
13. 22 abril
14. Upeka nos enseña todo sobre la Regla del 2: el salvavidas que va a evitar que nos salgan manchas en la cara este verano
15. 21 abril
16. ¿El tiempo pasa para todos por igual? Las mujeres somos más juzgadas por ello y Upeka nos explica por qué
17. Teresa Gareche visita Upeka para presentar su nueva novela: "Mis expectativas cambiaron radicalmente al cumplir los 30"
18. 19 abril
19. Mi amiga ha conocido a alguien online y ahora la chantajea: Upeka nos explica qué es el catfishing o la estafa más común en internet
20. 18 abril
21. Upeka nos cuenta todo sobre Leah Halton: la modelo australiana que está batiendo récords en TikTok con un simple video
22. 17 abril
23. ¿Son buenas las expectativas? Upeka las analiza en su nuevo programa donde da respuesta a todas nuestras dudas
24. 16 abril
25. Corina Randazzo cuenta en Upeka su experiencia con la abstinencia sexual: "Me ayudó a valorar a quién me entrego"
26. 15 abril
27. Cinco datos curiosos sobre el magnesio que no conocías y que te van a animar a incluirlo en tu alimentación
28. 14 abril
29. Si alguna vez te han comparado con un disco rayado, déjame decirte que es algo bueno y Upeka te explica por qué
30. Upeka nos explica el patrón de Peter Pan y Wendy: los roles dañinos que se repiten cada vez más en parejas
31. 12 abril
32. Esa persona que no quiere nada contigo pero no deja de darte likes te está manipulando y Upeka explica por qué
33. 11 abril
34. Corina Randazzo visita Upeka y nos habla de su nuevo libro cargado de reflexiones personales: "Viajé sola por necesidad"
35. 10 abril
36. Upeka nos enseña a conocernos a nosotros mismos en un nuevo programa lleno de viajes interiores
37. 09 abril
38. ¿Podemos ser amiga de nuestro ex? Upeka nos cuenta los pros y los contras de esta polémica duda
39. 08 abril
40. ¿El sexo entre amigos daña la amistad? Upeka nos da la respuesta que muchas personas necesitan escuchar
41. 07 abril
42. Upeka nos explica qué es el breadcrumbing: el engaño que sufrimos cuando no quieren nada serio con nosotros
43. 05 abril
44. Esas amigas que nos quitan la energía son toda una red flag y Upeka nos enseña a detectarlas
45. 04 abril
46. Edurne vuelve a la música con nuevo temazo y coreografía al más puro estilo TikTok
47. Upeka nos enseña a tener amistades de calidad en su nuevo programa cargado de consejos, reflexiones y una invitada top

Marzo 2024

1. 31 marzo
2. 'Las mujeres ya no lloran': El nuevo disco de Shakira cargado de desamor, soltería y muchas pullas a Piqué
3. 30 marzo
4. Upeka nos explica qué es el Gaslighting: la manipulación psicológica que podrías estar sufriendo y que explicaría muchas cosas
5. 28 marzo
6. Upeka nos enseña en su nuevo programa cómo mejorar nuestra autoestima y querernos más
7. 27 marzo
8. Berta Vázquez responde un año después a las críticas sobre su físico y da su opinión más sincera
9. 26 marzo
10. Tomar alimentos fermentados de calidad es importantísimo para nuestro cuerpo y Upeka nos cuenta por qué
11. 24 marzo
12. ¿Es realmente recomendable el ayuno intermitente? Upeka nos explica todo sobre esta popular dieta que te va a sorprender
13. 22 marzo
14. El amor también sufre de TOC y Upeka nos explica todo sobre este trastorno que seguro que has vivido alguna vez
15. 21 marzo
16. Upeka nos cuenta todo lo que necesitamos saber sobre la microbiota y cómo cuidarla mediante algunos tips
17. 20 marzo
18. Upeka nos da las claves para tener una alimentación saludable en un nuevo programa de lo más sabroso
19. 18 marzo
20. Hay una señal muy clara de que la relación con tu pareja no va bien y vas a dar las gracias a Upeka por descubrírtela
21. 15 marzo
22. Upeka nos da la clave para que la relación con tu pareja funcione y es más sencilla de lo que piensas
23. 14 marzo
24. ¿Por qué nos duele tanto perder a ese 'casi algo'? Raquel Mascaraque nos lo explica en Upeka
25. 13 marzo
26. Upeka nos enseña en su nuevo programa cómo cuidar nuestra relación de pareja junto con una invitada especial
27. 12 marzo
28. ¿Tomas suficiente magnesio? Upeka nos cuenta todos los beneficios de este nutriente tan olvidado
29. 11 marzo
30. Palabra de Upeka: estos son los mejores tips para preparar la piel de cara a bodas, bautizos y comuniones sin apenas esfuerzo
31. 10 marzo
32. ¿Por qué me salen granos en los momentos importantes? Anita Farma nos lo explica en Upeka con algunos tips para evitarlo
33. 08 marzo
34. ¿Te cuesta recibir críticas constructivas? Estos son los 3 tipos de persona con los que te puedes sentir identificada
35. 07 marzo
36. La Mari de Chambao visita Upeka: "He estado toda mi vida pensando que me faltaba algo "
37. 06 marzo
38. ¿Nos priorizamos? Upeka analiza el autocuidado en su nuevo programa cargado de novedades
39. 04 marzo
40. ¿Es recomendable el Tapping Face? Upeka nos resuelve la duda de la tendencia más viral para reducir arrugas
41. 03 marzo
42. No paro de ver embarazadas desde que mi amiga lo está: El sesgo de atención selectiva es el culpable y Upeka nos explica por qué
43. 02 marzo
44. Begoña Pérez trae en Upeka los Tips de la Ordenatriz para tener una casa organizada y limpia como en las revistas
45. 01 marzo
46. Begoña Pérez visita Upeka: "El desorden en nuestra vida depende mucho del momento vital en el que estemos"

Febrero 2024

1. 29 febrero
2. Taylor Swift vuelve a España y Upeka nos cuenta todos los detalles sobre sus próximos conciertos
3. 28 febrero
4. Upeka nos enseña en su nuevo programa cómo nos afecta el desorden en nuestra salud mental
5. 27 febrero
6. ¿Qué es Skinification? La rutina viral para nuestro cuero cabelludo que podemos incorporar gracias a estos tips de Upeka
7. 26 febrero
8. Estas son las fobias más raras de los famosos que nos demuestran que se le puede tener miedo a todo
9. Upeka nos explica todo sobre la Ley del Hielo, el maltrato silencioso que sufrimos en demasiadas ocasiones
10. 24 febrero
11. ¿Qué es el miedo? Raquel Mascaraque nos explica en Upeka por qué sentimos este terror
12. 23 febrero
13. "En mi clase nadie se fijaba que estaba sola en un rincón": La influencer Carla Laubalo visita Upeka para contar su historia con el bullying
14. 22 febrero
15. ¿Cómo nos afectan los miedos? Lo descubrimos en el nuevo programa de Upeka que nos abre los ojos a este sentimiento
16. 20 febrero
17. Upeka nos enseña los rasgos más característicos de las personas narcisistas de los que debemos huir corriendo
18. 19 febrero
19. ¿Qué es el apego ansioso? Estas son las claves de la mano de Upeka para saber si lo sufres
20. 17 febrero
21. ¿Es bueno ser una persona independiente? La interdependencia es la clave y Upeka nos explica todo sobre ella
22. 16 febrero
23. Upeka nos explica la razón por la que nuestras parejas actúan igual que nuestros padres
24. 15 febrero
25. ¿Qué es el apego? Upeka nos explica cómo influye en nuestras relaciones en su nuevo episodio con invitada estrella