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Si tienes más de 50 años y puedes hacer estos seis ejercicios con tu peso corporal, tu cuerpo aun es joven

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Silver

Adiós al insomnio: con estos ejercicios los adultos +60 dormirán como un bebé

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Si quieres trabajar la fuerza pasados los 50, este ejercicio de sentadilla con pelota de pilates es todo lo que necesitas

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He probado el barre por primera vez y aunque no lo esperaba he salido de la clase agotada y con agujetas

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Salud

No me gustan los gimnasios, por eso esta sentadilla en silla apta para principiantes se ha convertido en mi ejercicio favorito

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Si tienes 60 años o más, estos son los ejercicios más recomendables para tonificar y ganar músculo en brazos

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Postura salvaje: el asana de yoga perfecto para estirar el cuerpo tras levantarte

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Salud

Roll down de pared: el ejercicio de pilates para movilizar la columna que triunfa pasados los 50

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Elimina la flacidez de tu abdomen añadiendo este ejercicio a tu rutina

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Caminar está muy bien, pero estos ejercicios son básicos para ganar músculo en brazos a partir de los 40

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El saltamontes o Salabhasana, la asana de yoga fácil para mejorar la postura y elongar la columna a partir de los 50

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Silver

Olvídate de las planchas, consigue un six pack de escándalo añadiendo este ejercicio a tus rutinas

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Salud

Pilates en suelo o reformer, esta en la disciplina que debes elegir si eres principiante

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Salud

Harvard lo tiene claro, el ejercicio físico es clave para la salud cerebral pero este en concreto es el que te ayudará a mejorar la memoria

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Caminar está muy bien, pero hay una actividad mucho mejor para la salud, según explica un experto

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Define tu abdomen y mejora tu equilibrio: la postura de yoga avanzada que no puede faltar en tus rutinas

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Salud

Presume de abdominales definidos con este sencillo ejercicio de pilates en pared

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Salud

El pilates está muy bien pero este ejercicio es todo lo que necesitas para trabajar la zona de las lumbares

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Salud

Hacer yoga está muy bien, pero a partir de los 50 estas posturas te ayudarán sobre todo a mejorar la estabilidad y el equilibrio

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La langosta: la postura de yoga definitiva para hacer frente al dolor de espalda

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