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Olvídate de la flacidez en los glúteos con estos cuatro ejercicios de pilates

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Salud

Hacer Pilates está muy bien, pero si lo haces añadiendo pesas o bandas elásticas a partir de los 50 los beneficios se multiplican

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Adiós a las planchas: este es el ejercicio de pilates perfecto para fortalecer tu abdomen en tiempo récord

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Así es como reacciona tu cuerpo cuando incluyes el Pilates en tu rutina de ejercicios

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Caminar está muy bien, pero este ejercicio básico de Pilates es fundamental para fortalecer el core a partir de los 50

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Hacer estiramientos está bien, pero estos ejercicios de Pilates con bandas elásticas son muy efectivos para los dolores de espalda a partir de los 50

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Pilates reformer: la disciplina de moda para conseguir resultados más notables en menos tiempo

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