Anabel Palomares
EditorFinlandia lleva siendo el país más feliz del mundo desde 2018. No es casualidad que el el Informe Mundial sobre la Felicidad, con datos contrastados por expertos en economía, psicología y sociología, lo eleven al primer puesto. Para medirlo se usan factores como el PIB, la esperanza de vida, la percepción de la corrupción, la sensación de libertad, la generosidad o las relaciones. La educación gratuita, la sanidad universal y las políticas favorables a la familia contribuyen a que los finlandeses estén contentos con su vida, pero el secreto de su felicidad quizá resida en su cultura, concretamente en un concepto que les acompaña desde hace más de 500 años: el sisu.
E. Elisabet Lahti, doctora en psicología, investigadora y oradora reconocida internacionalmente, explicaba en su libro ‘Gentle Power’ que, como finlandesa, cree que “el sisu juega un papel fundamental en nuestro bienestar y en nuestra capacidad para mantener una mentalidad positiva y resiliente”.
Pero ¿qué es el sisu?
Joanna Nylund explicaba en su libro ‘Sisu: El arte finlandés del coraje’, que a nivel etimológico sisu proviene de una raíz finlandesa que significa “dentro” o “interior”, y por eso en ocasiones se puede traducir como “tener agallas”. Podría traducirse por “determinación estoica, resistencia, coraje, valentía, fuerza de voluntad, tenacidad y capacidad de recuperación”, como explica Nylund en su libro, aunque sisu no tiene una traducción directa a castellano. Eso sí, como bien explicaba The New York Times ya en 1940, es una palabra que expresa lo que es Finlandia.
"El sisu es la capacidad de perseverar más allá de los límites percibidos, incluso cuando las probabilidades están en contra", explica Lahti en su libro, y añade que su poder “reside en la autenticidad, la humildad y la conexión con los demás". Lo que busca es transformar los obstáculos en oportunidades de crecimiento y “nos permite afrontar la adversidad con resiliencia y encontrar un sentido de propósito en medio de los desafíos" como narra en su libro. Podríamos decir que es tener una actitud orientada a la acción. Como experta en psicología y en sisu, Lahti asegura en la CNBC que para incorporarlo a nuestra vida tenemos que seguir cuatro consejos.
Encuentra un propósito fuera de ti misma
La psicóloga Angela Duckworth afirma en sus investigaciones que podemos resistir mucho más cuando trabajamos por algo que contribuya al mundo más allá de nosotros mismos. Es decir, somos más fuertes cuando el propósito no es propio y está fuera de nosotras mismas. “Cuando te enfrentes a un nuevo reto o necesites fuerzas para continuar, encuentra un propósito mayor con el que conectar”, explicaba Lahti.
Muévete y entrena para aumentar tu resiliencia
La experta asegura que para “activar” el sisu interior y que nos ayude en el día a día, “la práctica y la preparación facilitan su desarrollo”. Es decir, el ejercicio físico diario que tantos beneficios tiene para nuestra salud física y mental, también ayuda a desarrollar “nuestro sisu interior”. El motivo, según la experta, es que “cuanto más nos desafiamos, más hábitos desarrollamos que fortalecen nuestra resiliencia”.
Sé amable contigo misma
Del mismo modo que la perseverancia es importante, lo es la amabilidad con nosotras mismas. Según Lahti, “hay un límite a lo lejos que puedes llegar si no equilibras la dureza con la compasión” que ella experimentó después de sufrir una lesión entrenando. “Solía pensar que para tener éxito, tenía que ser exigente conmigo misma”, explica, pero lo cierto es que también debemos ser compasivas y amables con nosotras, centrándonos en el esfuerzo y no tanto en la meta a conseguir.
Conecta con la naturaleza
En Finlandia, caminar y hacer senderismo en la naturaleza es parte fundamental de la cultura. No solo para los finlandeses, para todos los países nórdicos la naturaleza forma parte de sus vidas y es clave en su bienestar como vimos al explorar el “friluftsliv”, un término escandinavo que en castellano vendría a significar “vivir al aire libre”. Disfrutar de la naturaleza, como afirma Lahti, “nos ayuda a encontrar la calma interior y la felicidad que nos acompañan en los momentos difíciles”.
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