El fenómeno del “reality shifting” (RS) comenzó en la pandemia, después de que la Organización Mundial de la Salud (OMS) declarara al coronavirus una emergencia de salud pública internacional. Fue entonces cuando comenzó a buscarse (y practicarse) más esta actividad mental llamada en castellano cambio de realidad. El contenido en torno al “reality shifting” creció como la espuma en plataformas online como Reddit, TikTok, YouTube y Wattpad.
Qué es el “reality shifting” o cambio de realidad
Se suele describir el RS como “la experiencia de poder trascender sus confines físicos y visitar universos alternativos, en su mayoría ficticios”, usando técnicas de meditación para facilitar esos viajes “cuánticos” y con el objetivo de huir de alguna forma de los problemas reales. Algo así como la filosofía delulu de la que te hablamos aquí, pero una forma mucho más inmersiva, por decirlo de alguna forma, porque afirman que se produce un cambio de conciencia. Una de las opciones más populares es mudarse a Hogwart, dentro del Universo de Harry Potter para ser pareja de Draco Malfoy, por ejemplo, en una realidad deseada o RD.
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Kristin Dattoo, por ejemplo, explicaba a The Washington Post que es capaz de hacerlo porque “cualquier realidad en la que puedas pensar existe en algún lugar del universo, así que, al cambiar la realidad, sólo estamos cambiando nuestra conciencia para poder vivir en esas realidades”. Es decir, según esta teoría, si quisieras ver cómo sería tu vida si hubieras hecho elecciones diferentes o si quisieras vivir en un mundo como el de Harry Potter, solo tendrías que cambiar tu conciencia al universo paralelo correcto, porque se basa en la teoría del multiverso. Sí, el que explora el Dr. Strange en el Universo Marvel. ¿Está estudiada esta técnica de RS y probada su eficacia? En absoluto, pero eso no impide que exista más de 1.4M de posts en TikTok bajo el hashtag #shiftingrealities y que haya miles de personas firmemente convencidas de su poder.
“Jamás voy a dejar de creer que hay millones de universos, y que la forma más sencilla de llegar a estos de una forma segura es a través del shifting”, explicaba esta usuaria en un vídeo de TikTok sobre el proceso.
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Cómo practicar el RS
Cada persona tiene una forma de entrar en ese RS. Dos de las más populares son "el método del cuervo", que consiste en acostarse con brazos y piernas abiertas y contar hacia atrás desde cien mientras imaginas tu realidad deseada, y el "método de Alicia en el país de las maravillas" en la que el cambiador de consciencia se debe visualizar corriendo tras una persona de la realidad que quiere visitar y saltando por una madriguera de conejo con ella. Pero hay muchas más como el método del ascensor (similar al de Alicia, o el método Sunni que combina técnicas de respiración profunda con el uso de afirmaciones. Para que entienda la magnitud del fenómeno, el vídeo de YouTube llamado “How to Shift Realities 101” acumula más de dos millones de visualizaciones.
La mayoría lo hace entrando en una especie de estado hipnagógico, un estado transitorio entre la vigilia y el sueño que ocurre al quedarse dormido y de forma natural. Y no, no es el sueño lúcido que sí está científicamente aceptado, sino algo llamado “experiencia transliminal” como explica la terapeuta Grace Warwick, que ocurren cuando estamos despiertos y “son más comunes cuando la mente está en un estado de calma, por ejemplo, al despertar y antes de dormirnos”.
Los beneficios y los peligros de esta práctica
Para ciertos cambiadores, esta técnica es una ayuda para reducir el estrés y la ansiedad. Para algunos es puro entretenimiento. Y para otros, una herramienta de exploración personal. Este estudio de 2021, de los pocos existentes al respecto, planteaba la probabilidad de que estos “cambiadores de realidad” compartían ciertos rasgos únicos o características psicológicas que les permite hacer esta práctica, como la disociación. Según explicaba a Forbes el psicólogo Mark Travers, la disociación es “un fenómeno psicológico que se caracteriza por una desconexión entre los pensamientos, la identidad, la conciencia y la memoria”, y puede “ser peligrosa” si se produce a expensas de un compromiso significativo con su realidad real.
Antonio Dessì, psicólogo con orientación Cognitivo-Constructivista, afirma que existe “riesgo potencial para nuestro bienestar psicológico, especialmente entre los más jóvenes”. Aunque puede ser una válvula de escape para emociones que nos perturban también “puede llevar a una disociación y a problemas para distinguir la fantasía de la realidad” o llegar al punto de preferir la vida alternativa por encima de la real y provocar aislamiento social o “agravar condiciones ya existentes como la ansiedad y la depresión” como asegura Dessì.
Un último dato; puede resultar adictivo. Como explicaba Travers, podría hacerles sentir “una falta de autonomía personal incluso en la realidad elegida”. El experto señala además que aunque “puede ofrecer beneficios como la expresión creativa, la relajación y el acceso a mundos interiores fascinantes, es esencial mantener una perspectiva equilibrada y permanecer anclado en la propia realidad actual”.
Fotos | Julio Lopez en Unsplash
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